Scopri come perdere peso senza riprendere più neanche un grammo. C’è solo un modo ed è applicabile da tutti.
Quando si segue una dieta, il più delle volte, l’unico interesse è quello di perdere peso il più velocemente possibile. E tutto nell’errata convinzione che, una volta ottenuto il risultato desiderato, sia possibile tornare alla precedente alimentazione.
La verità, però, è che quando si prende peso è perché alla base c’è un’alimentazione errata o un cambiamento ormonale o di tipo medico che va indagato e risolto. Dimagrire, inoltre, è un processo lento che non avviene da un giorno all’altro e che per essere “annullato” richiede lo stesso. Questo non significa che raggiunto il peso forma si sia costretti a fare la fame. Il cambiamento va fatto ancora prima e durante la dieta.
L’effetto yo-yo è quel processo che porta a prendere e perdere peso di continuo. In genere si tratta di pochi chili che non si riesce proprio a stabilizzare e che continuano a “ballare” sulla bilancia. La sua esistenza è data da diete spesso troppo restrittive e che, quindi, hanno portato a perdere sia grasso che muscolo e acqua. Così, il corpo fa davvero fatica a stabilizzare il peso desiderato e, tra le altre cose, si ritrova ad riacquisire sia i liquidi persi in eccesso che tutto il resto.
Qual è, quindi, la soluzione? Per assurdo è molto più semplice di quanto si pensi. Il trucco sta infatti nel seguire una dieta che sia lenta (esattamente come lo è stato ingrassare) e che aiuti a dimagrire perdendo grasso e mantenendo il muscolo. Per riuscirci la cosa migliore è quella di farsi aiutare da un nutrizionista in modo da ottenere un piano calibrato sulla propria persona.
A ciò si dovrà aggiungere inoltre dell’attività fisica e seguire il tutto con calma e con la consapevolezza che non si tornerà a mangiare come prima. Anzi, la verità è che la dieta stessa dovrebbe essere una sorta di scuola per imparare a mangiare in modo sano. Certo, una volta raggiunto il peso forma ci si potrà concedere qualche sfizio in più. Questo però non significa assolutamente tornare indietro. Il rischio, altrimenti, è quello di doversi rimettere a dieta ogni tot per via dell’effetto yo-yo.
In conclusione, quindi, la scelta più saggia è quella di perdere peso con calma e seguendo un’alimentazione sostenibile e che comprenda anche qualche extra per gli sfizi e le uscite fuori più dolci sani e light perché fatti in casa. In questo modo non ci sentirà oppressi, si imparerà a mangiare meglio scoprendo cibi sani e gustosi e si vivrà il tutto in modo piacevole. Così facendo, oltre a dire addio per sempre all’effetto yo-yo, sarà possibile mantenersi anche in salute e godere di maggior energia e di un umore certamente più sereno.