Vuoi dimagrire in 7 giorni? Usa una di queste 3 diete lampo

Per dimagrire in 7 giorni è possibile scegliere una delle 3 diete lampo che fanno tornare in forma in pochissimo tempo: ecco quali sono.

L’estate è arrivata e in tanti si sorprendono quando indossano gli abiti dello scorso anno e su sorprendono di qualche chilo in più che, se ci si ferma un attimo a pensare, sono il risultato di alcuni eccessi dei mesi più freddi come dolci, aperitivi e feste varie. È possibile sbarazzarsene solamente in una settimana.

Visti i vari party, feste, aperitivi, cenette e così via durante la stagione estiva, è normale pensare a un metodo per dimagrire velocemente. Questo soprattutto per rimanere in forma e non arrivare in autunno con troppi chili in eccesso.

Sulla scia dei famosi 7 kg in 7 giorni, ci sono delle diete dimagranti ottime per entrare nei vestiti, ma senza danneggiare la nostra salute. L’importante è seguire un regime alimentare. Andiamo a conoscere quali sono le 3 diete lampo.

Dimagrire in 7 giorni: le 3 diete lampo da seguire

Nel corso degli anni, sono state sviluppate una serie di diete dimagranti che consentono di perdere un bel po’ di chili in poco tempo. Per prima cosa bisogna dire che si tratta di regimi che non sono adatti a chiunque e non tutti ottengono gli stessi risultati.

Una persone in forte sovrappeso perderà più chili in una settimana, rispetto a chi ha qualche chilo in eccesso. Quindi i risultati dipendono molto dalla persona e dal fisico di questa. Tuttavia, si può aggiungere che le più efficaci per dimagrire in 7 giorni sono 3 diete lampo. Andiamole a conoscere.

Dieta chetogena

È ottima per chi vuole sgonfiarsi, ma senza avere dei danni all’organismo. Viene ridotto il consumo di carboidrati, mentre la fonte energetica sarà data dai grassi buoni. In questo modo si perderà grasso e si ridurrà la ritenzione.

• Colazione: è consigliato il latte vegetale con whey protein o fesa di tacchino con fette biscottate o latte parzialmente scremato con crusca d’avena.
• Spuntino metà mattina: è consigliato lo yogurt greco o fiocchi di latte o il tonno al naturale.
• Pranzo: è consigliato l’orata al cartoccio con insalata mista o bresaola con rucola o uova sode con spinaci.
• Spuntino metà pomeriggio: è consigliato una manciata di mandorle o parmigiano o finocchi.
• Cena: si consiglia l’insalata mista con tofu, ravanelli, cipolla, olive nere e arancia o arista di maiale ai ferri con crudités miste.

Dieta lampo: 4 chili in 3 giorni

È una dieta che permette addirittura di perdere 10 kg in 14 giorni, ma è sconsigliata in quanto molto sbilanciata. Questa permette di perdere molti liquidi e darà la sensazione di essere meno gonfi.

• Colazione: è consigliato succo di frutta con fette biscottate o caffè zuccherato con gallette di Kamut o yogurt magro alla frutta con fette biscottate integrali.
• Pranzo: è consigliato un panino con prosciutto crudo magro o un trancio di pizza con un frutto o insalata di mare con melanzane e pane e gelato.
• Cena: si consiglia petto di pollo alla grigli con insalata o uova sode e spinaci o spaghetti con pomodoro fresco con zucchine grigliate.

Dieta veloce: 10 kg in 2 settimane

Anche questa è una dieta molto sbilanciata e sconsigliata dai nutrizionisti perché può portare a pressione bassa, debolezza e astenia in piena estate. È un regime ipocalorico ed è ricco di frutta.

• Colazione: è consigliato caffè amaro o tè con fette biscottate o caffè d’orzo con due biscotti.
• Pranzo: è consigliato merluzzo con insalata o petto di pollo con spinaci o tonno con insalata di pomodori.
• Spuntino metà pomeriggio: è consigliato tisana drenante o centrifugato di verdure o gallette di riso.
• Cena: si consiglia l’anguria o macedonia di fragole e banane o centrifugato di frutta.