Tutti coloro che ci sono passati sanno quanto possa essere difficile dimagrire, ma mantenere il peso lo è ancora di più: ecco il metodo per non riprendere peso.
Avere un normopeso è fondamentale per la salute, ma spesso chi riesce a perdere un bel po’ di chili poco dopo tende a riprenderli. Gli esperti da anni hanno avvertito tutti come l’effetto yo-yo sia non solo stancante, ma dannoso e per questo è necessario rompere questo ciclo e trovare il giusto approccio.
Non tutte le persone sanno che per fortuna esistono delle strategie semplici ed efficaci per mantenere il proprio peso forma e quindi evitare di rimettere i chili persi dopo mesi di sacrifici. Gli esperti hanno sottolineato quanto sia necessario adottare delle strategie di perdita di peso sostenibili, dove è molto importante concentrarsi sui cambiamenti del proprio stile di vita piuttosto che puntare su diete drastiche.
Il primo metodo da seguire per riuscire a non riprendere il peso perso durante la dieta dimagrante è quello di mantenere una dieta equilibrata. L’ideale è scegliere dei cibi che siano nutrienti e che piacciono davvero, è un errore rinunciare al sapore e al piacere della tavola perché potrebbe essere deleterio mettere da parte il gusto.
La seconda strategia da seguire per tutti coloro che hanno come obiettivo quello di non rimettere i chili persi è quella di fare esercizio fisico con regolarità. L’ideale in questo caso è quello di trovare un’attività che piace, che sia una semplice camminata veloce o uno sport o la palestra; l’importante è che sia parte della propria routine quotidiana.
Un terzo metodo che tutti dovrebbero tenere bene a mente è quello di stabilire e seguire obiettivi realistici e non difficili da raggiungere. L’idea è proprio quella di definire i piccoli obiettivi realizzabili, in questo modo si mantengono le proprie motivazioni e aiutano a evitare le frustrazioni che potrebbero buttare tutto a monte.
L’ultimo consiglio suggerito dagli esperti è quello di cercare un supporto di uno specialista con il quale fare un percorso che sia duraturo nel corso del tempo. È proprio con l’aiuto di un professionista, che sia un nutrizionista o un dietologo, si riescono a mantenere e monitorare i progressi, così da garantire degli ottimi risultati duraturi nel tempo.