Garantire idratazione al corpo è fondamentale, si può capire quando questo non avviene osservando alcuni semplici segnali, ecco quali.
Non avere una perfetta idratazione può essere un grave problema per il corpo di ognuno di noi, a maggior ragione in estate, quando il caldo eccessivo genera un maggiore senso di affaticamento. Se questo non dovesse avvenire, si va incontro a una serie di problemi che possono essere gravi perché non si garantisce all’organismo un elemento che è davvero fondamentale: l’acqua.
La disidratazione è infatti una situazione che dovremmo sempre evitare, che si verifica quando si perde più acqua di quella che viene assorbita. È proprio questo che sarebbe bene mettere in atto una raccomandazione che abbiamo certamente ascoltato decine di volte, ovvero bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Farlo non è comunque semplice per tutti, diluendo l’operazione in alcuni momenti particolari della giornata tutto può però diventare più semplice.
Le conseguenze di una mancata idratazione possono essere davvero gravi, per questo è bene agire in anticipo e cercare di muoversi osservando alcuni segnali che ci possono arrivare dal nostro corpo. È bene quindi prestare la massima attenzione se stai notando almeno una di queste situazioni:
È proprio per evitare che si arrivi a situazioni simili che è bene garantire all’organismo un’adeguata assunzione di liquidi. Non sono però poche le persone che non solo non lo fanno sottovalutando il problema, ma che abbinano a questo anche una dieta povera di vegetali (costituiti per circa il 90% di acqua) e ricca di bevande disidratanti (caffè, alcolici, bevande gassate), farlo genera però disturbi che possono diventare ancora più gravi per tutto l’organismo.
È bene tenere monitorati gli anziani, dove questo può accadere più frequentemente. In chi non è più giovanissimo, infatti, il centro della sete non funziona più bene, per questo potrebbero non avere quasi mai stimolo a bere senza rendersi conto che si sta disidratando. Ci sono poi alcune patologie come il diabete e il morbo di Addison che possono facilitare questa situazione. La condizione è altrettanto comune nei neonati e nei bambini, la quantità di liquidi che loro perdono quando incorrono in episodi di diarrea e vomito è maggiore rispetto a quanto accade negli adulti.