Sentiamo costantemente parlare di quanto sia importante credere in se stessi. Purtroppo non sempre è così facile. Ecco come accorgersi che qualcosa non va.
Avete mai avuto l’impressione che la fiducia in voi stessi vada e venga? Non pensate di essere gli unici: è qualcosa di molto comune. Alcuni giorni ci sentiamo più audaci, energici e positivi di altri. Ma cosa succede se la nostra autostima crolla a picco e non risale? E come accorgersene prima che sia troppo tardi? In questo articolo esamineremo alcune avvisaglie a cui prestare attenzione.
Probabilmente certe spie di allarme vi sorprenderanno, perché sono più subdole di quanto pensiate. Il concetto di fondo è che dobbiamo imparare a fare amicizia con noi stessi. Per molti versi, è una relazione come qualsiasi altra. Non è perfetta: ci saranno sempre dei momenti di tensione o frustrazione. Ma coltivare una connessione forte e amorevole con noi stessi è la migliore amicizia che si possa sperimentare.
La modestia è un conto, ma se un apprezzamento ti spiazza e ti insospettisce, vale la pena di chiedersi perché. Come sottolinea lo psicologo Guy Winch, “il più delle volte, la nostra ricettività ai complimenti è un riflesso della nostra autostima. I complimenti possono far sentire a disagio le persone con bassa autostima perché contraddicono le proprie opinioni su se stesse”.
Abbiamo tutti una voce interna che ci parla durante il giorno. Cosa dice la tua? Possiamo essere silenziosamente cattivi con noi stessi. Se passi il tempo a incolparti e sminuirti, devi lavorare (e molto) sulla fiducia in te.
Non ti piace guardarti perché non ti senti bene con l’immagine che ti fissa? Piuttosto che indossare ciò che ti piace, preferisci adottare un abbigliamento di basso profilo per evitare qualsiasi attenzione? È il caso di preoccuparsi.
Chi non vuole apparire più sano, più bello e più affascinante nelle foto? Ma la cultura dei filtri potrebbe creare un po’ di problemi. Alcuni studi hanno rilevato che il filtro abbatte l’autostima e distorce la nostra immagine. Inoltre induce la sensazione che il modo in cui appariamo nella vita reale non sia abbastanza buono.
Il modo in cui ci atteggiamo offre molti indizi su quanto ci sentiamo sicuri. Irrequietezza, braccia incrociate, tendenza a evitare il contatto visivo sono in tal senso comportamenti “sospetti”.
Quando sbagliamo, difficilmente ci sentiamo bene. Ma le persone con fiducia in se stesse si riprendono, non si soffermano sull’errore e vanno avanti. Più rimugini e più ti incolpi, magari anche solo per un piccolo sbaglio, più vai a fondo.
Pensi sempre che le persone pensino male di te? Quando siamo ossessionati da ciò che gli altri pensano di noi, non c’è di mezzo il narcisismo, ma la mancanza di fiducia in noi stessi.
Sei disposto a fare qualsiasi cosa per chiunque. Ami solo rendere felici le persone. Oppure in realtà temi di rendere qualcuno infelice? È una differenza sottile ma importante. Un comportamento viene dalla gentilezza, l’altro viene dalla bassa autostima.
La tendenza a evitare qualsiasi piccolo disaccordo può essere un segno di mancanza di fiducia.
Sei troppo insicuro che le tue idee siano abbastanza buone da essere condivise.
Se prendi tutto sul personale, potresti interiore e gonfiare a dismisura anche il minimo incidente.
Non sai gestire le critiche, anche quando sono ben intenzionato e costruttive. Le prendi sempre come un attacco personale.
È considerato normale bere un drink o due per rilassarsi. Ma il discorso cambia se ci appoggiamo all’alcol come stampella per le nostre insicurezze.
Nessuno di noi è perfetto. Tutti abbiamo punti di forza e di debolezza. Ma quando abbiamo scarsa fiducia in noi stessi, tendiamo a percepire le nostre debolezze come peggiori di quanto in realtà non siano.
La fiducia è ciò che ci dà il coraggio di metterci in gioco. Ci aiuta a cogliere le opportunità e ad avere il coraggio di provare cose nuove. Senza di essa, rischi di rendere il tuo mondo più piccolo, attenendoti sempre alle stesse routine e agli stessi modi di fare le cose. Il che soffoca la crescita.
È bello saper ridere di se stessi, ma entro certi limiti. Se non fai che scherzare su te stesso in modo negativo, l’autostimane risente.
Soprattutto nell’era dei social media, è facile guardarsi intorno e osservare la vita degli altri con una certa invidia. Ma ammirare le persone perché pensi che in fondo siano migliori di te, non è salutare. La gelosia estrema o l’idolatria sono un modo per sminuire la propria vita.
La scarsa fiducia in noi stessi ci tiene concentrati sugli aspetti negativi. Non c’è niente di sbagliato nello sforzarsi di fare meglio. Ma non può andare a scapito dell’auto-riconoscimento. Devi essere in grado di riconoscere i tuoi sforzi e anche le piccole vittorie. Questo è ciò che crea fiducia e ci prepara per un successo ancora maggiore in futuro.
Permettere alle persone di calpestarci può essere un grave segno di mancanza di fiducia in noi stessi. Ciò accade quando mettiamo i bisogni e i desideri degli altri prima dei nostri. Gli altri devono rispettare il nostro spazio, il nostro tempo e i nostri sentimenti. Ma prima di tutto dobbiamo farlo noi stessi.
Quando non ti fidi di te stesso, non sai prendere decisioni con la necessaria sicurezza e finisci in una situazione di stallo per paura di fare la scelta “sbagliata” e delle eventuali conseguenze. Credono in se stessi e nella propria capacitò di giudizio è fondamentale.