La colazione è fondamentale, ma quali sono gli alimenti che favoriscono il dimagrimento e aiutano a bruciare i grassi? Eccoli.
Per favorire il dimagrimento, se si è a dieta, a colazione bisogna scegliere alimenti che aiutano a bruciare i grassi e danno una sensazione di sazietà a lungo: ecco quali sono i migliori da scegliere per il pasto più importante della giornata.
Se sei a dieta e vuoi raggiungere l’obiettivo del dimagrimento il più in fretta possibile, questi alimenti non possono proprio mancare nella tua colazione. Secondo i dietologi infatti ci sono quattro ingredienti fondamentali da consumare come primo pasto. Questi cibi sono essenziali perché aiutano a perdere peso e ti aiutano a raggiungere prima l’obiettivo: ecco quali sono.
La mattina, la colazione, è il pasto più importante della giornata e anche se spesso si va di fretta e non si riesce a mangiare con calma, bisogna assolutamente dedicare dei minuti alla scelta degli alimenti. Secondo i dietologi infatti, per favorire e rendere più agevole il dimagrimenti, ci sono alcuni cibi che devono essere assolutamente consumati di primo mattino.
Questa parte della giornata è fondamentale infatti per stabilire il numero di calorie che assumeremo nelle 24 ore e bisogna quindi fare attenzione a cosa mangiare. Ecco quindi quali sono i cibi che aiutano a perdere grassi e che non sono molto calorici. Per iniziare al meglio la giornata non c’è niente di meglio del consumo di quattro alimenti.
Per prima cosa non deve mai mancare lo yogurt. Ricco di probiotici, può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, favorendo quindi non solo la perdita di peso, ma anche il miglioramento di patologie come la cellulite.
Secondo i dietologi Matt Chalmers e Jesse Feder, come hanno rivelato al sito SheFinds, accanto allo yogurt non devono mancare i mirtilli. Questi frutti contengono un alto contenuto di fibre e aiutano a rimuovere le tossine dal corpo mantenendo l’intestino regolare e riducendo infiammazione e peso. Per completare la colazione con dei carboidrati si possono aggiungere cereali integrali che aiutano a ridurre l’infiammazione, come ad esempio la quinoa.
Altra colazione molto utile per chi vuole perdere peso è quella ricca di proteine, come ad esempio quella salata con le uova. Se poi si abbinano anche verdure come gli spinaci l’effetto dimagrante è al massimo dei livelli. La colazione classica composta da cornetto e cappuccino sicuramente non rientra da quelle da prediligere ogni giorno, se si è a dieta. In uno stile alimentare sano non è possibile consumare croissant, alimenti processati, o zuccherati, ma sicuramente un’eccezione, di tanto in tanto, non può che far bene alla mente e quindi anche al corpo.